Индекс массы тела ● Калькулятор ИМТ ● BMI

Калькулятор ИМТ бесплатно. диеты

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор ИМТ – Индекс массы тела


Калькулятор ИМТ – полезный инструмент, который определяет, есть ли у вас лишний, недостаточный вес или все в порядке. Одного вашего веса недостаточно, чтобы сказать об этом, поскольку высокий худой мужчина может легко весить больше, чем невысокая, но полная женщина. Индекс массы тела или ИМТ решает эту проблему, находя отношение вашего веса к вашему росту и возвращая одно число. Это число будет соответствовать категории на шкале диапазонов ИМТ, которые определяются как недостаточный, нормальный, избыточный вес и ожирение.

Чтобы самостоятельно рассчитать индекс массы тела и значение этого числа для вас, вам необходимо знать:

  • Как рассчитать ИМТ.
  • Какой нормальный ИМТ.
  • Какие бывают диапазоны ИМТ.

Как рассчитать ИМТ

Сначала рассмотрим расчет:

  • Разделите свой вес (в килограммах) на свой рост (в метрах).
  • Снова разделите ответ на свой рост, чтобы получить ИМТ.

Итак, формула индекса массы тела выглядит следующим образом:

ИМТ = вес / рост².

Нормальный ИМТ

Наш калькулятор ИМТ позволяет легко найти свой индекс массы тела. Однако помните, что ИМТ – это приблизительная оценка. Результат может ввести в заблуждение людей с хорошей мускулатурой (например, бодибилдеров) или тех, кто потерял значительное количество мышц (например, пожилые люди).

ИМТ диапазоны

В шкале ИМТ есть пять основных диапазонов:

  • Недостаточный вес = менее 18,5
  • Нормальный вес = 18,5 — 24,9
  • Избыточный вес = 25 — 29,9
  • Ожирение = 30 — 35
  • Тяжелое ожирение = 35 и более лет

Понимание вашего индекса массы тела

Если ваш ИМТ ниже 18,5: ваш ИМТ считается недостаточным. Имейте в виду, что заниженный индекс массы тела может представлять определенные риски для здоровья. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом для получения дополнительной информации о расчетах ИМТ.

Если ваш ИМТ находится в диапазоне 18,5-24,9: ваш ИМТ считается нормальным. Такой здоровый вес помогает снизить риск серьезных заболеваний и означает, что вы приближаетесь к своим фитнес-целям.

Если ваш ИМТ находится в диапазоне 25-29,9: ваш ИМТ считается избыточным. Избыточный вес может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Проконсультируйтесь со своим врачом и подумайте об изменении образа жизни с помощью здорового питания и фитнеса, чтобы улучшить свое здоровье.

Если ваш ИМТ выше 30: ваш ИМТ считается ожирением. Люди с ожирением подвержены повышенному риску многих заболеваний и состояний здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление (гипертонию), диабет 2 типа, проблемы с дыханием и многое другое. Проконсультируйтесь со своим врачом и подумайте об изменении образа жизни с помощью здорового питания и фитнеса, чтобы улучшить общее состояние здоровья и качество жизни.

Рейтинг
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.